さまざまなアンチエイジング法 :: 大人女子のキレイラボ

2017年09月26日 17:53

前回、女性の年齢は口元に出る、ということで口元のきれいさについて触れましたが、このことをきっかけにアンチエイジングにも目を向けるべきかなーと思い始めました(;^ω^)

といってもアンチエイジングに効果があるのはポリフェノール？ナッツ？と噂程度にしか知らないので。

アンチエイジングにはどんな食べ物や飲み物が効果的なのか、

マッサージや運動は行った方がいいのか、

などアンチエイジングについて調べてみたいと思います！

遅かれ早かれ、いずれ寄ってくるであろう年並みに負けないよう、今からできることはやっておかないと！

後から後悔しないようにまずは知識だけでも詰め込んでおきますー！！

・アンチエイジングにの方法にはどんな種類がある？

アンチエイジングとはいわゆる不老不死のようなものではなく、人間誰しもに訪れる老化を緩やかにするものだそうです。

アンチエイジングには美容クリニックで施術するものから自宅でのセルフケアまでいくつかの方法があるそうです。

この記事ではそれらの方法が紹介されているんですが、自宅でのセルフケアは化粧水をたっぷり浸み込ませるとか日差しを遮るために日傘をさす、といった簡単なものばかりなので早速実践したいと思います！

・毎日の7つの習慣で10歳若返るアンチエイジング法

お肌の老化には染みやしわなどの肌トラブルをまねく「酸化」、若さを保つのに必要な「ホルモンの減少」、やる気を失うことで老化が加速する「メンタル」の影響、の3つが関係しているそうです。

言われてみれば確かに、シミとか目に見えて分かるようになった気も( ;∀;)

老化を遅らせるにはエステや運動だけでなく、食生活も重要になるらしくこちらの記事では食生活でできるアンチエイジングケアが紹介されています。

どれも簡単なものばかりなので、今日から早速取り入れてみますー！

・アンチエイジングに効果的な食べ物・食事・食生活

アンチエイジングに効果のある食べ物は「まごこはやさしいよ」と言われる、豆類・ごま・米・わかめ・野菜・魚・しいたけ（きのこ）・イモ類・ヨーグルトで、これらの食品は栄養価の高い食品として有名ですが、実はッ肌に優しいエイジングケア食材としても高い効果があるそうです。

「まごこはやさしいよ」

買い物に行く際は忘れないようにメモしておかないと！！

・お酒は美容の味方！？ビールはアンチエイジングに効果あり！

ビールに欠かせないホップにはポリフェノールが含まれており、ビールの醸造に使用されるビール酵母にはポリフェノールとは違った抗酸化物質があるため高いアンチエイジング効果が期待できるのだとか。

アンチエイジングに効果があるお酒と言えばポリフェノールが多い赤ワインや麹が含まれている日本酒が思いつくため、ビールが効果的だとは・・ちょっと意外でした。